Wenn wir an Fitness im Alter denken, sehen wir oft ältere Menschen beim gemütlichen Spaziergang im Park oder beim Wassergymnastik-Kurs. Das ist nicht falsch – aber es greift zu kurz. Wenn es darum geht, bis ins hohe Alter selbstständig, sturzsicher und vital zu bleiben, zeigt die Sportwissenschaft heute ein ganz klares Bild: Das Heben von Gewichten ist keine Frage der Eitelkeit, sondern die beste Lebensversicherung für unseren Körper. Kommen wir direkt zur Kernfrage: Welche Trainingsform –...

Die CRX-Studie untersuchte die Effekte verschiedener Trainingsprogramme auf die Gesundheit von Patienten mit koronarer Herzkrankheit...

Für Anfänger ist das Lauftraining eine gute Möglichkeit, fit zu werden und gleichzeitig ein gutes Gefühl zu bekommen. In diesem...