5 Tipps zum Einstieg ins Lauftraining
Für Anfänger ist das Lauftraining eine gute Möglichkeit, fit zu werden und gleichzeitig ein gutes Gefühl zu bekommen. In diesem...
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- 6. März 2023
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Die Wirkung von Krafttraining auf den Körper
Krafttraining ist eine effektive Art, die physische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Durch regelmäßiges...
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- 3. März 2023
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Entspannungsübungen (Yoga, Training & Relax etc.)
Entspannungseinheiten: Die Vorteile für Körper und Seele (auch Inhalt beim Kurs von Björn "Training & Relax" oder bei Jackie beim "Yoga")...
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- 8. Dez. 2022
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Biohacking am Beispiel "Eistonne"
Biohacking ist in aller Munde, da es die Regeneration fördert und die Leistungsfähigkeit steigert. Auf der Suche nach Methoden zur...
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- 2. Sept. 2022
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Post-Covid Training
10 bis 20 Prozent aller ehemals Infizierten haben trotz des Genesenen-Status physische und kognitive Einschränkungen wie Atemprobleme,...
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- 15. Juni 2021
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Kreuzheben - klassische Grundübung
Das Kreuzheben gehört zu den klassischen Grundübungen im Krafttraining. Bei uns findet diese Übung vor allem beim Langhanteltraining...
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- 14. Mai 2021
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HIT-Training
HIT = Hichintensives Training HIT kommt im Gegensatz zum klassischen 3-Satz-Training mit nur einem Durchgang aus. D.h. dass jede Ãœbung...
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- 29. Apr. 2021
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6 Tipps gegen Burn-Out
1) Achte auf die sieben Stadien des Burn-outs: erhöhter Energieeinsatz, reduziertes Engagement, emotionale Reaktionen, geistiger Abbau,...
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