Blog/Info | Bewegungsreich

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5 Tipps zum Einstieg ins Lauftraining

Für Anfänger ist das Lauftraining eine gute Möglichkeit, fit zu werden und gleichzeitig ein gutes Gefühl zu bekommen. In diesem...

Die Wirkung von Krafttraining auf den Körper

Krafttraining ist eine effektive Art, die physische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Durch regelmäßiges...

Entspannungsübungen (Yoga, Training & Relax etc.)

Entspannungseinheiten: Die Vorteile für Körper und Seele (auch Inhalt beim Kurs von Björn "Training & Relax" oder bei Jackie beim "Yoga")...

Biohacking am Beispiel "Eistonne"

Biohacking ist in aller Munde, da es die Regeneration fördert und die Leistungsfähigkeit steigert. Auf der Suche nach Methoden zur...

Post-Covid Training

10 bis 20 Prozent aller ehemals Infizierten haben trotz des Genesenen-Status physische und kognitive Einschränkungen wie Atemprobleme,...

Kreuzheben - klassische Grundübung

Das Kreuzheben gehört zu den klassischen Grundübungen im Krafttraining. Bei uns findet diese Übung vor allem beim Langhanteltraining...

HIT-Training

HIT = Hichintensives Training HIT kommt im Gegensatz zum klassischen 3-Satz-Training mit nur einem Durchgang aus. D.h. dass jede Übung...

6 Tipps gegen Burn-Out

1) Achte auf die sieben Stadien des Burn-outs: erhöhter Energieeinsatz, reduziertes Engagement, emotionale Reaktionen, geistiger Abbau,...